Emocinis valgymas – kas slypi po šiuo žodžių junginiu?

Emocinis valgymas – mitybos įpročiai, kuriuos lemia mūsų emocijos ir kurie kyla iš iškreipto savęs suvokimo. Dažniausiai emocinis valgytojas užvalgo tokias emocijas kaip pyktis, stresas, nerimas, įtampa, nusivylimas, tikėdamasis, kad tokiu būdu sukontroliuos jam kilusius nemalonius jausmus ir pajus palengvėjimą. Tačiau tokiu būdu dažnai sau sukelia dar daugiau nemalonių jausmų: kaltė, gėda, nepasitenkinimas savimi. Taip patekdamas į užburtą ratą, kuriame nesprendžiamos tikrosios problemos, tačiau jų yra nuolat vengiama.

Sakoma, kad mes valgome taip pat, kaip ir gyvename. Todėl siekiant geriau suprasti, kas yra emocinis valgymas, svarbu išsiaiškinti:

• Ką apie mus gali papasakoti mūsų alkis ir valgymo įpročiai?
• Kaip santykis su maistu gali atspindėti ryšį su mus supančiais žmonėmis?
• Kaip pažinti savo kūno pojūčius?
• Kaip mūsų įsitikinimai apie jausmus turi įtakos mūsų mitybos įpročiams?
• Kas yra kūno vaizdas ir kaip jis susijęs su mitybos sutrikimais?
• Kas padeda sumažinti emocinio valgymo priepuolius?

Užsiėmimo metu pristatomos teorinės žinios, taikomi aktyvaus mokymosi metodai (psichologiniai pratimai, kasdienių situacijų analizė, diskusijos).

Dalyviai: visi, kurie nori geriau save pažinti per savo mitybos įpročius.

SEMINARO NAUDA: kiekvienas dalyvis supras, kas maistas yra ne tik energijos šaltinis, jis gali padėti geriau pažinti save bei gaus naujų įrankių, kaip didinti savo sąmoningumą.

TRUKMĖ: 3 val.,

KAINA: 26 eur.

DATA: 2019 m. gegužės 9 d.

VIETA: Šermukšnių g. 19 – 2, Klaipėda

Lektorė
Psichologė Aurelija Ananjevaitė – vaikų ir suaugusių psichologė, šeimos konsultantė, mokymų lektorė, tinklaraščio www.harmoningasgyvenimas.lt autorė. Devynerius metus konsultuoja vaikus, paauglius, suaugusius ir šeimas privačiai bei internetinėje erdvėje. Nuo pat studijų pradžios domisi valgymo sutrikimais, metus intensyviai tyrinėja žmogaus psichologinį santykį su maistu. Darbe taiko geštalto terapijos, analitinės psichoterapijos, kognityvinės ir elgesio terapijos, rašymo, smėlio ir meno terapijos metodus. Veda praktinius seminarus, užsiėmimus, grupes tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Aurelija nuolat savo žinias gilina įvairiuose mokymuose, seminaruose, konferencijose Lietuvoje ir užsienyje.

Gyvenime vadovaujasi moto: „Pasaulis sudarytas iš žmonių istorijų, o ne iš atomų“ (Muriel Rukeyser)

REGISTRACIJA: info@harmoningasgyvenimas.lt

Registruojantis nurodykite seminaro pavadinimą, vardą, pavardę, tel. numerį.
Registracija patvirtinama tik išankstiniu apmokėjimu už seminarą. Vietų skaičius ribotas.

Iškilus klausimams skambinkite tel. – +370 623 41441