Tuščios lėkštės sindromas
- Ar teko kada nors įsidėti maisto į lėkštę ir net nepastebėti, kaip ji ištuštėjo?
- Ar tau sunku mėgautis maistu, kai daugiau niekas nevalgo?
- Ar dažnai sakai, kad esi nealkanas, nors iš tiesų pilvas gurgia jau kelias valandas?
- Ar atidžiai stebi maisto sudėtį ir bet ko į savo lėkštę nededi?
- Ar vengi susitikti su draugais, nes bijai, kad privalėsi valgyti?
- Kasdien sportuoji ir stebi, baltymų ir angliavandenių kiekį savo maiste, bet vis nesi patenkintas savo rezultatais?
- O gal esi iš tų, kurie bijo ištuštinti savo lėkštę svečiuose, nes ji vėl gali būti pripildyta?
Pamenu, per praėjusias šv. Vėlykas buvau pasakiusi sau, kad nustosiu vartoti cukrų ir labai mandagiai atsisakiau torto. Tačiau, vietoj to, kad būčiau sulaukusi palaikymo, prie stalo sėdėjusi ne viena teta mane įtikinėjo, kad suvalgyčiau nors mažą torto gabalėlį. Juk nusipelniau! Atkakliai atsisakinėjau, ko viena teta netekusi kantrybės, ėmė ir įdėjo į lėkštę didžiausią torto gabalą. Tuomet išsižadėjau pažadų sau ir suvalgiau tą torto gabalą. Po to visą dieną vaikščiojau su lengvai jaučiamu kartėliu ne tik burnoje.
- Gal ir Tau teko patirti tokių ar panašių istorijų?
- Gal Tu jau ne vienerius metus suprati, kad esi emocinis valgytojas?
- Gal daugiau nei metai gyveni su valgymo sutrikimais?
Dirbdama psichologe dažnai girdžiu istorijas, kaip žmonės ilgus metus kankino save su dietomis, yra nepatenkinti savo kūnu ir nusivylę savo mitybos įpročiais. Dažnai jie gėdijasi apie tai kam nors pasakoti, nes bijo būti nesuprasti. Taip ir gyvena daugybe metų su paslaptimi, kuri slegia ir kartais veda prie daugybės psichikos susirgimų. Norisi, kad nustotume gėdytis ir pradėtume vienas kitą palaikyti bei mokytis priimti save tokie, kokie esame. Užtat kviečiu ir Tave pasidalinti sava istorija. Noriu, kad drauge pradėtume judėjimą, kurio metu geriau pažintume stebėdami savo mitybos įpročius ir išmoktume mylėti save.
Savo istorijomis gali dalintis el. paštu: info@harmoningasgyvenimas.lt
P.S. Šiam judėjimui įkvėpė LRT portalo „Atradimai” laida „Nematomi valgymo sutrikimai” ir podcastas „Tuščios lėkštės sindromas„